ആ മുട്ടുവേദന ഇന്ന് വളരെയധികം കോമൺ ആയി കണ്ടുവരികയാണ് സാധാരണ അധികം പ്രായമുള്ള ആളുകൾക്കായിരുന്നു മുട്ടുവേദന കണ്ടുവരുന്നത് എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ചെറിയ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വരെ മുട്ടുവേദന കണ്ടു വരാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജോയിന്റുകൾക്ക് കൃത്യമായി പ്രവർത്തനം നടന്നില്ല എങ്കിൽ മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ജീവിതശൈലിയിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണമായി വരുന്നത്.
ശരീരത്തിന് ചലനങ്ങൾ കൊടുക്കാതെ വരികയും പിന്നീട് പെട്ടെന്ന് ചലനങ്ങൾ കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അതുപോലെ എല്ലാദിവസവും കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും നടക്കുവാൻ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ആ കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കി കൊണ്ടുള്ള എക്സസൈസുകൾ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെയധികം അത്യാവശ്യമാണ് അത് ചെയ്തിട്ടില്ല എങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
അതുപോലെ ഡിസ്കിന് എന്തേലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം മുട്ട് വേദന ആയിരിക്കും. അതുപോലെ തന്നെ കൃത്യമായി കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതെ വരികയും ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം കുറയുന്നതിന്റെ ഭാഗമായിട്ട് സന്ധിവേദനകൾ ഉണ്ടാവുകയും അത് മുട്ടുവേദനകൾ അമിതമാക്കുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യാറുണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
ആ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആക്സിഡന്റുകൾ സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഇത്തരത്തിൽ മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട് അത്തരം വേദനകളെ എല്ലാം തന്നെ ചികിത്സ ഭേദമാക്കുവാൻ സാധിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ കൂടുതലായിട്ടും ജീവിതശൈലി കൊണ്ടാണ് ഈ വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ജീവിതശൈലിയിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് അതിനെ മാറ്റുവാൻ സാധിക്കുന്നതും ആണ്. ആ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യപരമായ രീതിയിലുള്ള എക്സർസൈസുകൾ ചെയ്യുകയുംആണെങ്കിലും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് വിട്ടു വേദന മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും.